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メタボの診断基準
投稿日：2008年06月24日(火) 15:15
脂質異常
中性脂肪 １５０mg/dl 以上
HDLコレステロール ４０mg/dl 未満
のいずれか または両方
高血糖
空腹時血糖 １１０mg/dl 以上
高血圧
最高（収縮期）血圧 １３０mm Hg 以上
最低（拡張期）血圧 ８５mm Hg 以上
のいずれか または両方
※高血圧症は（最高１４０以上 最低９０以上）
糖尿病は（１２６以上）
より低めの数値がメタボリックシンドロームの診断基準となっています。
内臓脂肪の蓄積
腹囲（へそのまわりを測ります 腰の一番細いところではありません注意して下さい。）
男性 ８５cm 以上
女性 ９０cm 以上
現在、メタボリックシンドロームが強く疑われる人と予備軍（内臓脂肪型肥満に加え脂質異常、高血糖、高血圧の診断基準のうちいずれか１つが該当する人）と考えられる人を合わせた割合は、男女とも４０才以上で高く特に中高年の男性で高くなっています。
男性の２人に１人、女性の５人に１人が、メタボリックシンドロームが強く疑われるか予備軍と考えられています。
H２０年４月より４０才以上の被保険者、被扶養者に対して健診・保険指導が実施されます。
現在、当院も健診・保健指導実施に向けて準備中です。
実施開始にはお知らせします。
日頃から規則正しい生活を心がけるとともに、年に１度は健診を受けましょう。
次回、予防・改善対策に続く
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メタボとは。
投稿日：2008年05月27日(火) 13:52
メタボリックシンドロームとは、単に肥満を指すのではなく、内蔵に脂肪が過剰に蓄積された状態（内臓脂肪型肥満）に加えて、高血糖・高血圧・脂質異常のうち２つ以上、基準値を超えている場合「メタボリック症候群」と言われます。
内臓脂肪が過剰にたまっていると、糖尿病や高血圧症、高脂血症といった、生活習慣病を併発しやすくなり、複数重なることによって、動脈硬化を引き起こし、心臓病や脳卒中といった病気の危険性が高まります。
一度、メタボリックシンドロームの診断基準となる４つの数値（腹囲・血圧・脂質・血糖）を測定してみては。
次回メタボリック健診（特定健診）に続く。
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抜け毛・薄毛が気になられる方へ。
投稿日：2006年05月31日(水) 17:26
男性に最も多くみられる脱毛症｢男性型脱毛症｣=AGAは
進行性で,何もしないでいると除々に進んで行きます。
進行を抑えるためには早めのケアが必要です。
現在、治療薬として飲むタイプがあります。
抜け毛・薄毛が気になっている方は、ご気軽にご相談下さい。
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爪水虫について
投稿日：2005年05月18日(水) 12:43
◎夏に向けて爪水虫を治しましょう
＜あなたの爪 要チェック＞
●爪が白〜黄色に濁っていませんか？
●爪が厚くて靴が履きにくくありませんか？
●爪がもろくボロボロと欠けていませんか？
●爪が切りにくくないですか？
爪が白く濁ってくるのは、白癬菌によって、爪が破壊され中に空気が入り込む為で、爪が厚くなったり、もろくボロボロと欠けたりして、徐々に爪全体が白くなり黄褐色や茶褐色になり変形していきます。
爪水虫自体は痛みやかゆみがない為、気になっていてもそのまま放置してしまう人が多いようですが、医師の診察を受けましょう。
手の爪も爪水虫になります。これから夏に向けて素足になる事も多くなります。爪水虫のあなた！飲み薬で、きれいに治しましょう。足の水虫が治りにくいのも、爪水虫のせいかもしれませんよ！
＜飲み薬で治療！！＞
足の水虫は塗り薬で治療するのが一般的ですが、爪水虫は硬い爪に外側から薬を塗っても、爪の中にいる白癬菌まで届かない為、飲み薬で治療します。飲み薬は体内に入ると血液によって患部まで運ばれ爪の内側から効果があらわれます。飲み方は“パルス療法”といって『１週間薬を飲んで３週間服薬を休む』を３回繰り返します。パルス療法に用いる薬は爪に届きやすく、爪の中に長くとどまって、休んでいる間も飲み終えたあとも爪の中で効果が持続します。
＜治療開始＞
１週間飲む → ３週間休む → １週間飲む → ３週間休む → １週間飲む → ３週間休む → 経過観察
さあ！あなたも爪水虫の完治を目指して頑張りましょう！
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アレルギーについて
投稿日：2005年03月18日(金) 02:12
アレルギーは特定の物質に対して、体が過敏に反応し、湿疹、喘息、鼻炎などさまざまな症状が現れる病気です。中にはアナフェラキシーショックと呼ばれる命にかかわるものもあります。花粉症もその一つです。 アレルギーの原因となる物質をアレルゲンといいます。食物、ダニ、花粉、カビ、ペットの毛など身の回りにあるごくありふれたものがそれにあたります。 アレルギーに対して反応する物質をＩｇＥ抗体といいます。このＩｇＥ抗体は健康な人の体内にはごく僅かしか存在しません。ところがアレルギーが起こっている人の場合はアレルゲンに対して、ＩｇＥ抗体をたくさん作り、その後アレルゲンが再び入ってくるとアレルギー反応を起こします。
アレルギー症状が人によって違うように、原因アレルゲンも人によって違います。また、症状が似ていても原因アレルゲンがまったく違うこともあります。ですからアレルギー疾患の治療、予防を行うには、まず、アレルゲンを特定することが大切です。当院では、ＩｇＥ抗体の血液検査が可能なので、何か異常がある場合はご相談ください。
アレルギー診断における診断のポイント
１）家族歴：アトピー素因は、遺伝傾向にあります。家族、親戚に気管支喘息、アレルギー性鼻炎、アトピー性皮膚炎の人がいないですか？
２）季節性：花粉症や昆虫アレルギーでは、症状の増悪時期が参考になります。どの季節が出やすいですか？
３）食物：どのような食べ物を食べた場合に症状がでますか？また、食べて何分後（何時間後に症状が出ましたか？
４）ペット：ペットを飼っていますか？あるいは、どのような動物に近づくと症状がでましたか？
５）住環境：鉄筋の集合住宅では、気密性が高いため結露や絨毯の使用でカビ、ダニが発生しやすくなり、アレルギーの原因となります。どのような住環境のお住まいですか？
６）職業：アレルゲンに暴露されやすい職場から家庭内へのアレルゲンの持込みにより発症する場合があります。どのような職業に従事していますか？
最初は「ただの花粉症」だと思い、ほっておくと、食欲減退、悪心、胃腸障害を起こすこともあります。
今年の春、近畿地方に多い花粉は「オオバヤシヤブン」「カモガヤ」です。今まで花粉症の症状がない人も、今年は花粉量が多いために症状がでることもあります。すこしでも異変があれば血液検査をお勧めします。
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胃の検査を受けてみませんか（バリウムにて）
投稿日：2005年03月11日(金) 14:04
当病院では絶食であれば、当日に検査を受けられます（日 祝日除く）
詳しくは一度お電話下さい。
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「花粉症」について
投稿日：2005年02月16日(水) 14:48
○「花粉症」とは・・・
花粉症とは、植物の花粉が原因でおこるアレルギー性の病気です。したがって、花粉の飛ぶ季節にだけ症状が現れます。
○発病のメカニズム
(花粉症になる人・ならない人、どうして？)
花粉症はアレルギー体質の人に発病しますが、この遺伝素因に加えて住環境・食生活などのさまざまな要因が重なっておこります。
人間のからだには、体内に侵入しようとする外敵をやっつけようとする働き（免疫機能）があります。ところが、人によっては、ある特定の外敵（異物）が入ってくると、この働きが過敏に反応（アレルギー反応）をおこします。花粉症は、からだに侵入したもともと無害な花粉を敵と認めて反応してしまうことでおこります。
○目・鼻の症状がおこるしくみ
くしゃみ・鼻みず・鼻づまり・目のかゆみが花粉症の４大症状といわれます。
花粉が目、鼻、口から侵入するとその粘膜に花粉がとりつき粘膜の中に溶けだします。すると、体内にヒスタミンなどのアレルギー症状をおこす化学物質が放出されます。これが、神経や血管を刺激します。知覚神経が刺激されると、「目のかゆみ」、「鼻のかゆみ」がおこります。さらに刺激が強くなると「くしゃみ」、「鼻水」、「なみだ」が出てきます。血管が刺激されると血管が拡張してうっ血状態になります。そのために鼻の内部が腫れて「鼻づまり」をおこします。同じようなことが目の血管におこると「目の充血」となります。
○花粉症とかぜの違い
●花粉症
くしゃみ・・・・７〜８回、さらに十数回続けてでるのが特徴、１日中止まらないこともある
鼻水・・・・・・水のように透明でサラサラした鼻水が止めどなく流れ出る。花粉の飛散が
終わるまで続く
鼻づまり・・・・頑固な鼻づまりで、かぜによる鼻づまりに比べて症状がひどく、長く続く
目のかゆみ・・・花粉が目に入ると、かゆみを感じて涙が出る。目をごしごしこすりたくな
るほどで、これが両目におこるのがおこるのが特徴。白目の部分に充
血がみられ、まぶたが腫れることもある。
●かぜ
くしゃみ・・・・続いても３,４回
鼻水・・・・・・最初のうちは、鼻水だが、次第にねばっこい鼻汁に変わる
鼻づまり・・・・数日間続いて治る
目のかゆみ・・・目に症状がでることはほとんどない。目の症状は花粉症とかぜを見分
けるポイントになる
○花粉症の治療
〔内服薬〕
一時的にくしゃみ、鼻みず、鼻づまり、目のかゆみなどを抑えるには、症状の原因となるヒスタミンに拮抗する成分が入っている内服薬（抗ヒスタミン薬）を服用します。抗ヒスタミン薬は副作用として眠気がおこることもあります。
〔点鼻薬(鼻用噴霧薬)〕
鼻みず、鼻づまりを速やかに止めることができます。鼻の粘膜の充血、腫れを抑え、鼻の通りをよくします。点鼻薬は眠気を催すことが少ないという利点があります。血管収縮性点鼻薬、抗アレルギー点鼻薬、ステロイド点鼻薬などがあります。
〔点眼薬〕
目のかゆみや充血を抑えます。抗アレルギー点眼薬、ステロイド点眼薬などがあります。
「花粉症かな？」と思ったら・・・
まず病院で医師による診察を受け、検査をしてもらいましょう。詳しくは、当院の医師・薬剤師にご相談ください。
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一口メモ 糖尿病について
投稿日：2005年01月27日(木) 16:11
◎糖尿病とは
血液中のブドウ糖（血糖）を筋肉や脂肪組織にとりこむ働きをするのが膵臓
から分泌されるインスリンというホルモン。糖尿病はそのインスリンの量や働
きが低下し、血糖値が高くなる病気で、遺伝その他の原因によりインスリンを
合成できない１型、インスリンがある程度、分泌されていても、その働きが発
揮できない２型に分かれます。 ９０％以上を占める２型糖尿病は過食や運動
不足などの生活習慣に起因し、肥満と深く関わっています。肥満を改善するだ
けで治る可能性がある一方、放置していると、＊グリケーションが進み、さま
ざまな合併症をまねきます。 血糖値が高めといわれるレベル（予備軍）でも
グリケーションが進み、動脈硬化などによる循環器病の危険が２〜３倍に高ま
ります。食生活の改善に今すぐ取り組みましょう。
＊グリケーション＝生理的に重要な機能を担う蛋白質にブドウ糖が結合す
ることをいいます。その代表的な指標として用いられているのがHbA1c
（ヘモグロビン・エー・ワン・シー）。血液中のヘモグロビンのうちブドウ糖と
結合したものの％を示す数値で、過去１〜2ヶ月の血糖値のレベルを反映します。
＊血糖値が高めの人の食生活５つのポイント！
血糖値を急上昇させる食べ方は、インスリンの過剰分泌をまねきます。
肥満を防ぎ、インスリンを節約する食べ方を心がけましょう。
�� 適正体重を維持できる食事りょうを守る！
BMIを２１〜２２に維持できる食事の量を把握し、その量を守りましょう。
満腹になる量から2割残す“腹8分目”を実践するのも方法です。
�◆ 崗�分け食い」をする！
まとめ食いは、血糖値の急激な上昇をまねき、肥満の一因にも。同じ量の食事でも、一度に食べるより、何度かに分けて食べるほうが、インスリンを分泌する膵臓のベータ細胞への負担を軽くします。
�� 脂肪を控え、たんぱく質をしっかり！
糖質とともにたんぱく質をとると、血糖上昇がゆるやかになります。同時
に、糖質や脂肪のとりすぎを防ぎ、エネルギーの摂取バランスを改善しま
す。
�� ビタミン、ミネラルを偏りなく！
微量栄養素の不足にも注意。例えばクロムの欠乏したエサを動物に与える
と、糖尿病の症状があらわれることが実験で証明されています。しかし、
クロムを一度に多量にとると、過剰症の害がありますので、ふだんから偏
りなくいろいろな食品をとることが大切です。
�� 節度ある適度な晩酌を！
8万人以上の女性を16年間追跡した調査で、アルコールを1日10ｇ前後
（ワインにしてグラス1杯）飲む人の糖尿病発症率は、まったく飲まない
人にくらべ、4割も低いことが明らかに。1日20ｇ程度のアルコール（ビ
ールなら中びん1本、日本酒なら1合）を「節度ある適度な飲酒」として
おり、この量を守れば、糖尿病の予防にも役立ちそうです。
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検査について��
投稿日：2004年11月30日(火) 14:33
注腸検査（大腸Ｘ線検査）
この検査は、胃のＸ線検査（胃透視）と同じように、バリウムと空気を使って、直腸・大腸の病気（腸のただれ、きず、ポリープ、癌 等）をレントゲン写真により診断する検査です。
大腸はそのままでは写真に写りませんが、大腸内を空っぽにして、肛門より造影剤（硫酸バリウム）と、空気を少しずつ入れて、大腸がよく見えるようにし、バリウムを大腸全体に行き渡らせる為に、検査中に仰向け、うつ伏せ等動いていただき、写真を撮ります。
空気によってお腹がやや張ることがありますが、特に心配はありません。
検査時間は約15分〜20分位です。
大腸内をきれいにする為、前々日より注腸食（レトルト食もあります）、下剤の服用、水分摂取等の準備が必要となります。
（この検査は予約が必要です。）
腹部不快感、便通異常、下血等気になる症状があれば、ご相談下さい。
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一口メモ インフルエンザとは。
投稿日：2004年10月21日(木) 11:31
普通のかぜとインフルエンザを混同してはいませんか。
普通のかぜはライノウイルスや、コロナウイルス等の感染によって起こります。症状としては、のどが痛む、鼻がむずむずする、水のような鼻汁が出る、しゃみや咳が出るなどが中心で、全身症状はあまり見られません。発熱もインフルエンザほど高くなく、重症化することはめったにありません。
一方、インフルエンザにかかると39℃以上の発熱、頭痛、関節痛、筋肉痛など全身の症状が強く、あわせて、のどの痛み、鼻汁などの症状も見られます。更に、気管支炎、肺炎などを併発し、重症化することが多いのもインフルエンザの特徴です。
また、インフルエンザは流行が始まると、短期間に、小児から高齢者まで、膨大な数の人を巻き込むという点でも普通のかぜとは、異なります。
更に、普通のかぜが流行しても、死亡する人はあまり増えませんが、インフルエンザが流行すると、65歳以上の高齢者での死亡率がふだんより高くなるという点でも、大きな違いが見られます。
インフルエンザの症状がでたら、早めに医師の診断を受けるようにしましょう。
インフルエンザウイルスの増殖を抑える薬が、処方されるようになりました。発症から48時間以内であれば、早ければ早いほど効果的です。
また、熱が出てきてもうかつに熱さましの薬を飲まないようにして下さい。 市販の解熱鎮痛薬の一部には、アスピリンなどのサリチル酸系の解熱鎮痛成分を含んだものもありますので、自己判断せず、医師によく相談してください。
当院では10月16日からインフルエンザ予防接種を行なっています。
65歳以上の方は市町村で補助がありますのでくわしくは当院窓口でご相談下さい。
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一口メモ 熱中症について
投稿日：2004年08月11日(水) 09:56
暑い毎日が続いておりますが、皆さんいかがお過ごしですか？ 今年は特に猛暑ですが「暑さ対策」はされていますか？
〜熱中症にならない為に〜
熱中症は、ちょっとした注意で防ぐことができます。
普段から心掛けて欲しいポイントを挙げてみました。
�‖猟瓦鮴阿┐襦�
体調の悪いときは、暑い日中の外出や運動は控えましょう。
��服装に注意。
通気性の良い洋服を着て、外出時には帽子をかぶりましょう。
��こまめに水分補給。
「のどが渇いた」と感じたときには、すでにかなりの水分不足になっていることが多いもの。定期的に少しずつ水分を補給しましょう。特に夏場は、汗と一緒に塩分が失われることを考えると、0.1％程度の塩水もしくは、スポーツドリンクを飲むのがオススメです。
熱中症の症状がひどくなると、意識不明の状態に陥り、生命に関わる場合もあります、少しでも具合が悪いと感じたら早めに病院へおこし下さい。
まだまだ暑い日が続きますので、暑さ対策を怠らず気持ちのいい 「夏」 をお過ごし下さい。
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ヘリコバクター ピロリについて
投稿日：2004年07月20日(火) 16:05
ヘリコバクター ピロリ感染症ってなぁ〜に？
近年メディア等で「ヘリコバクター・ピロリ」という言葉を見かけることが多くなりましたが、皆さんは この菌について どの程度ご存知ですか？
胃の中で潰瘍をつくり、私達を困らせるピロリ菌とは いったい、どのようなものなのでしょうか？
●ピロリ菌発見の経緯
通常、胃の中は胃酸によって強力な酸性に保たれており、細菌などは存在するはずがないと長い間考えられてきました。しかし、オーストラリアの医師により１９７９年、胃炎患者の胃の中に菌が住みついていることが発見され、１９８３年に発表されました。
●どうして「ヘリコバクター・ピロリ」なのか？
Helico bacter pylori
� �Helico = ギリシャ語で「らせん」の意味ヘリコプターのヘリコです
�◆�bacter = バクテリア（細菌）
�� pylori = 胃の出口（幽門）を表します
つまり「胃の出口に住んでいるらせん菌」という意味です。
●なぜ強い酸性の中で生きられる？
ピロリ菌は自ら持つウレアーゼという酵素を利用して、胃に中にある尿素と反応してアンモニアによって胃酸を中和、中性化し自分の周りを住みやすい環境に変えているのです。
●どうやって感染するのか？
感染経路はいくつかの説があげられていますが、口から感染することは、ほぼ間違いないようです、また年齢が上がるほど感染率が高いことから、戦後の衛生状態の悪さが関係しているとも言われています。
●ピロリ菌の検査
�� 内視鏡検査（ウレアーゼ法）
内視鏡（胃カメラ）にて潰瘍の存在が認められた場合、その潰瘍がピロリ菌によるものかどうかを確認する為に行われます。胃粘膜を少し採取し、検査薬と反応させた後、その検査薬の色の変化でピロリ菌の有無を判定します。
�� 尿素呼気試験
内視鏡検査にてピロリ菌の存在が確認された場合、菌を取り除く内服治療を行います。その後 除菌効果を判定するために行う検査です。しるしを付けた尿素含む錠剤を服用し、一定時間経過後に呼気の中の尿素を判定します。ピロリ菌によって尿素がアンモニアと二酸化炭素に変わることを利用したものです。
●除菌に使うお薬は？
ピロリ菌除菌に使われる薬剤は以下のとおりです。
・プロトンポンプ阻害剤・・・胃潰瘍によく用いられるお薬です。
・抗生物質（２種類）
これらのお薬を１週間服用します。
＊胃の痛みや 吐き気、むかつきなど、気になる症状がありましたら、いつでも御相談下さい。
薬局より
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一口メモ 高脂血症について �◆�
投稿日：2004年06月22日(火) 15:57
◎食事を考える前に
＊あなたの標準体重は （BMI）
身長（m） × 身長（m） × ２２ ＝ （ �圈�
＊あなたの１日に必要なエネルギーは
標準体重 × 活動に見合うk c a l ＝ （ �圈�
◎身体活動の目安
＊軽い生活 ＝ 25〜30 kcal / kg （活動量）
⇒ 事務員、教員、一般的店員、動きの少ない労働者、主婦など
＊中〜やや重い生活 ＝ 30〜35 kcal / kg （活動量）
⇒ 徒歩の多いセールスマン、動きの多い労働者など
＊重い生活 ＝ 35 kcal〜 / kg （活動量）
⇒ 筋肉労働を中心とする人、スポーツ選手など
↓
●標準体重1ｋｇあたりの活動量
●寝たきり状態の人は20〜25 kcalが目安になる
■計算例
身長170ｃｍの事務員の場合
[1.7 × 1.7 ＝ 22 ] × 27.5 ＝ 1748.45 kcal → 約21.5〜22単位/日
↑
（上表の「25〜30 kcal」の中間の数値として）
◎コレステロールの多い食品・・・コレステロール数（�咫�
●卵黄・・・・・・・・・中１個分（１８ｇ）・・・２５２（�咫�
●うずら卵・・・・・・・２〜３個（３０ｇ）・・・１４１（�咫�
●からすみ・・・・・・・１食分（２０ｇ）・・・・１７２（�咫�
●あんこうきも・・・・・１食分（２０ｇ）・・・・１１２（�咫�
●イクラ・・・・・・・・１食分（２０ｇ）・・・・９６（�咫�
●たらこ （生）・・・・・１/２腹（４０ｇ）・・・・１４０（�咫�
●かずのこ・・・・・・・２本（６０ｇ）・・・・・１３８（�咫�
●あわび・・・・・・・・１個（１３０ｇ）・・・・１２６（�咫�
●うに （生）・・・・・・２〜３個（３０ｇ）・・・８７（�咫�
●うなぎ （蒲焼）・・・・１串（６０ｇ）・・・・・１３８（�咫�
●するめいか （生）・・・１杯（２５０ｇ）・・・・６７５（�咫�
●たこ （ゆで）・・・・・１食分（８０ｇ）・・・・１２０（�咫�
●いわし丸干し・・・・・２匹（６０ｇ）・・・・・１３２（�咫�
●ししゃも （焼き）・・・２匹（５０ｇ）・・・・・１５０（�咫�
●しらす干し・・・・・・１食分（１５ｇ）・・・・５９（�咫�
●豚レバー・・・・・・・１食分（６０ｇ）・・・・１５０（�咫�
●牛レバー・・・・・・・１食分（６０ｇ）・・・・１４４（�咫�
●鶏レバー・・・・・・・１食分（６０ｇ）・・・・２２２（�咫�
●牛肩ロース肉・・・・・１食分（１００ｇ）・・・８９（�咫�
●豚ひき肉・・・・・・・１食分（１００ｇ）・・・７６（�咫�
●鶏手羽肉・・・・・・・１食分（１００ｇ）・・・１４０（�咫�
●鶏もも肉（ 皮つき）・・１食分（１００ｇ）・・・９０（�咫�
●鶏むね肉（ 皮つき）・・１食分（１００ｇ）・・・８６（�咫�
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一口メモ 高脂血症について ��
投稿日：2004年05月21日(金) 14:29
◎高脂血症とは
血液の中にある脂質成分（コレステロールや中性脂肪）が異常に増加した状
態をいう。この状態が長く続くと動脈硬化（血管の老化）がおこる。
総コレステロール ・・・・・・・・・・ ２２０以上
中性脂肪 ・・・・・・・・・・・・・・・・ １５０以上
HDL (善玉コレステロール） ・・・ ４０以下
◎コレステロールの役割は
�� 私達の体の細胞膜の構成成分
�� 副腎皮質ホルモンや性ホルモンの材料としてもかかせない
�� 胆汁の成分として脂肪の分解を助ける
LDL （悪玉コレステロール）は肝臓からコレステロールを運んでいく働き
HDL （善玉コレステロール）は組織の余分なコレステロールを抜き出して肝臓に戻す働き
◎食事の注意
食事からとるエネルギーを減らす
標準体重×２５〜３０（k c a l）
糖質：総エネルギーの６０％
蛋白質：総エネルギーの１５〜２０％ 獣鳥肉より魚肉、大豆たんぱくを
脂肪：総エネルギーの２０〜２５％ 獣鳥性脂肪を少なくし、食物性・魚類性脂肪を多くする
コレステロール：１日３００�唹焚�
食物繊維：１日２５ｇ以上
アルコール：１日２５ｇ以下（純アルコール量）
次回につづく
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一口メモ 高血圧症について
投稿日：2004年04月28日(水) 18:07
◎血圧とは
心臓が全身に血液を送り出すときに血管壁には圧力がかかる。この圧力が血圧である。
収縮期圧力…最高血圧という
拡張期血圧…最低血圧という
※最高血圧が140 最低血圧が90をこえた状態が続く
と、合併症のリスクが増大する。
◎本態性高血圧の原因は
加齢 → 男性は30代後半から
女性は更年期にはいる50代から
食生活 → 塩分多い、不規則、脂肪過多
ストレス → 血管を収縮させる
煙草
肥満・運動不足
睡眠不足や過労
体質
◎高血圧症の食事療養のポイント
減塩→塩分ひかえめの食事を１日10ｇ以下出来れば7ｇ
以下に、酢、レモン、ゴマ、香辛料等を使って薄味で、加工品、佃煮、つけもの等は少なく
腹八分目で肥満をふせぐ
良質の蛋白質で血管を強化→肉類ばかりでなく、魚や大豆製品、乳製品などからバランスよく
食べる
血圧をさげる作用のあるカリウム、カルシウムＭｇをとる
カリウムは、野菜や果物を
カルシウムは、乳製品等から
※食物繊維の多い野菜や果物は、塩分を体外に出す働きもあります。
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乳癌健診はお受けですか。
投稿日：2004年01月20日(火) 17:43
乳癌は近年増加傾向にあります。発症は35歳から急増し、ピークは40代後半から50代前半です。発症には性ホルモンの関与が考えられ、未婚者、晩婚者、高年初産者の発症率が高くなっています。
乳癌の主な初期症状は
1.乳腺にしこりを触れる。
2.乳頭や乳輪から原因不明の分泌物が出る。
3.乳房の表面がみかんの皮のように変化する。しいては赤いしこりやただれが起きる。
4.脇の下を触ってしこりが確認できる。
などです。
日ごろから自己検診が大切です。年に一度は検診を受けましょう。 尚、当院は泉佐野市・乳癌健診実施指定医療機関となっています。
泉佐野市で３０才以上３９才までの方は、年に１回受診することができます（費用は５００円です）。
検診内容は、問診・視診・触診・自己検診法の説明です。
ご要望の方はお気軽にお申し付け下さい。
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